YOGA
`Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist - jeder kann mit der Praxis des Yoga beginnen.´ (Hatha-Yoga-Pradipika, I,64 )
Seit über
3500 Jahren wird in Indien Yoga praktiziert - diese Lehren sind heutzutage noch
genauso gültig wie in alten Zeiten. Sie sind eine praktische Hilfe, um Körper,
Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Übende, ob Asiat oder Europäer
nimmt dadurch eine besondere Art zu leben an, die seine Ernährungsgewohnheiten
ändert und seinen Körper intensiver wahrnehmen lässt.
Wichtiger
Bestandteil des Yoga, ist natürlich die Atmung, denn wenn diese ungleichmäßig
ist, dann ist auch der Geist unruhig. Aber wenn der Atem still ist, ist der
Geist es auch. Durch regelmäßige Praxis lernt man seine Atmung zu beherrschen,
was zu mehr Ausgeglichenheit und leichterer Stressbewältigung führt.
Der nächste wichtige Aspekt beim Üben ist die Entspannung, welche man sich täglich gönnen sollte. In der heutigen Zeit werden Körper, Geist und Sinne kontinuierlich mit Reizen überflutet und es ist kaum möglich zu regenerieren. Daher sind Ruhephasen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sehr wertvoll.
Auch die Beweglichkeit des Körpers profitiert vom regelmäßigen Üben. In der Praxis werden durch immer wiederholende Übungen mit dem Zusammenspiel der Atmung Blockaden gelöst, die zu mehr Vitalität und Kraft führen.
Mittlerweile
sind auch bei uns in Europa diese Yoga-Techniken wissenschaftlich und
medizinisch zur Prävention anerkannt worden.
Im
Vini-Yoga (Kombination aus dem Hatha, Yoga der Energie, Pranayama) stelle ich Ihnen eine praktische Richtung vor, die durch sanfte
Atemtechnik und themen-orientierte Bewegungen allgemeine Entspannungen, mehr
Energie und Lebensfreude hervorruft.
Sie erfahren verbesserte Bewegungsabläufe am ganzen Körper durch regelmäßiges
Dehnen Ihrer verkürzten Muskulatur.
Bei fortgeschrittenen Gruppen können gerne Power-Yoga Elemente dominieren, da
diese gewisse körperliche Erfahrungen benötigen.
Es ist nicht relevant, welches Alter oder welche Kenntnisse Sie mitbringen,
jeder der das Bedürfnis nach körperlicher, geistiger und seelischer Erholung
hat, ist jederzeit willkommen.
